肯夢的心情.

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最近兩個月以來，我在網球之家微信公眾號寫了一些文章。之所以最近寫得比較多比較勤，最主要原因就是受疫情影響，工作和生活都比較閒，再加上我一向喜歡思考總結，讀書時必定會圈畫、批註，讀完還要寫幾篇讀後感。讀了阿加西的自傳，我根據之前的圈畫、批註，整理寫出了一系列關於阿加西的文章。 ... 與讀書相類似，我學網球時也喜歡邊練邊思考，練完之後還要寫練球心得。學網球8年以來，我記了幾萬字的練球筆記。受新冠肺炎疫情影響，2月初以來我宅在家無事可干，就把這些練球筆記拿出來整理，又寫了一系列關於網球技戰術的文章。 ... 這些文章發出來之後，有贊同的也有反對的，有人覺得對自己有啟發有幫助，也有人說我這些文章凈是一些正確或錯誤的廢話，還有人善意提醒我說，別因為有些能力自己達不到就以為別人也做不到。 無論是表揚還是批評，我都欣然接受，最起碼說明提意見的球友還是認真讀了我的文章了。 ... 我曾經說過，人過了青春期就會形成自己的三觀，成年人是很難被別人說服的，改變一個人固有的看法或觀點是很困難的，除非他自我改變。每個人的觀點都是基於他過往的經歷和現在所處的位置，他贊同你的原因在於你們之間有一些共通之處，他反對你的原因在於你們之間沒有共通之處。只要不涉及大是大非，無論贊同還是反對，其實並無對錯之分。從某種意義上來說，大家之所以對網球有不同見解，實質上區別僅在於某一種方法或技術適合不適合自己罷了。 ... 人生就是選擇，不同的選擇造就不同的人生。說到網球，我們最常面臨的選擇就是，多練球還是多比賽？ 對於這個問題，在很多人看來並不是問題，有相當一部分業餘網球愛好者花在比賽上的時間是遠遠大於練球時間的。比賽好玩啊，有趣味啊，再說了，練球還要花錢花時間請教練，自己哪有那份閒錢閒工夫啊？找幾個水平差不多的球友在一起玩玩不挺好的嗎？ ... 確實如此。不過，比賽打多了之後，你或許偶爾對自己粗糙的技術、一而再再而三犯的錯誤心生怨恨，若是遇到稍微正規一些的比賽，也可能為平時不努力練球而心生悔意。自拍時，還可以用美顏欺騙一下自己，可若是看到自己打球的視頻，很多人怕是連殺了自己的心都有。 ... 大家都知道提高球技最好、最簡單的方法就是練多球，可實際上並沒有幾個人願意專門花時間去練多球。因為，練了一陣子多球似乎並不能使自己變好，或者說對提高比賽成績也並無幫助。人們總是習慣從功利的角度來思考和決策，既然練多球並不能給我帶來可見的好處，那幹嘛還要去做呢？再說了，打比賽也能不斷提高啊！ ... 事實上，練多球並不一定能幫你達到理想中的目標，但絕對能讓你更加接近目標。而比賽中的情況千變萬化，再加上節奏太快，又不會有人及時糾正指導，因此，打比賽對提升技術的幫助其實並沒有你想像中那麼大。如果你善於計算盈虧，精於權衡利弊，那相信你一定不會把打比賽作為提高自己技術的首選方式。 ... 據我觀察，大多數成年人在開始接觸網球的時候，都是花錢跟著教練學的，在掌握基本的正反手和發球之後，就走上了打比賽消遣娛樂的路，鮮少有人再回頭重新請教練了。比賽打多了之後，就會發現自己還有需要調整改進的地方。這個時候，如果你不願意再花錢花時間請教練，那就不妨試試我總結出來的以下六種自學方法。 ... 第一，在你的球友里找技術動作較好的人陪你一起練。清華大學黃萬里教授生前曾叮囑其兒女說，「遍訪名師，勿泥於一校。」一直跟著某位教練學其實並不必要，你完全可以多向比你打得好的球友請教。這位球友或許並不是很優秀（事實上你很難找到非常優秀的球友），但卻可以讓你先有一個參照，在他身上找出一點值得模仿的地方，然後照著他的動作學，這是最便捷的途徑。在練習內容方面，或許你要改的地方有很多，你不能奢望很快就發生天翻地覆的改變。相反，你需要一點一點地學習調整，專門花時間只學習調整某一個很小的方面。相信我，你不可能同時改掉幾個壞毛病，你只能一丁點一丁點地改變。 ... 第二，減少底線對拉，減少底線對拉，減少底線對拉。重要的事情要說三遍。除了教練，你很難找到回球很穩定的球友來陪你練球。「三個臭皮匠賽過諸葛亮」，你們或許都是三腳貓，卻可以互相交換著餵球，餵固定的點，餵一個正手一個反手，餵一個正反手之後再餵一個中前場，或者再接著餵一個網前截擊高壓，餵球的組合有很多種，這幾乎不需要教練就可以兩個人共同完成。 ... 第三，對牆打。實在找不到人的時候，你就找一堵牆對打，牆是最好的練球伴侶，因為它不會不回球。另外，牆是一位「忠厚老實」的伴侶，你打給它好球它也會回給你好球，你打給它差球它也會回給你差球。對牆打可以讓你更加努力地控制好球，否則你的節奏很快就會被破壞。就算是為了偷懶少去追著撿球，你也應當努力認真打好每一球。 ... 第四，拍視頻。買一個帶三腳架的自拍桿，用手機把自己練球的視頻拍下來，我就是這麼做的。某寶上帶三腳架的自拍桿不到200元錢，旅遊時還能帶出去自拍，這個錢絕對花得物超所值。拍了視頻之後就要認真看，將自己與職業球員練球視頻進行比較。不怕不識貨就怕貨比貨，一比較你就能發現自己的問題，從中先挑一個最大的問題改起。另外，你可以把視頻保存在手機上，遇到好的教練或高手，你不妨把自己視頻拿給對方看看，請他提出調整的意見建議，相信大多數人還是願意指導你的，而且這又不收費，別不好意思。 ... 第五，多和水平高的人練球。雖然你會被打敗，雖然你會比對方多一些失誤，但你會打得更努力，思考得也更多，跑得也更多，這可以大大提高你的水平。我之前說過，長期在一起打球的人，水平會慢慢接近。你與高手打，你的水平會得到提高；你與不如你的打，你的水平可能會下降。這也是我學球練球8年來的一個切身感受。 ... 第六，在比賽中多用弱項。平常打得玩的比賽，輸贏可能並不太重要，你可以利用這些機會多打打自己的弱項。比如，你的反手比較弱，那就不要總是在反手位側身改用正手打，而要儘量試試用反手擊球。弱項用多了之後，你慢慢就會覺得並不那麼難打了，技術和自信就是這樣慢慢得到改善和提高的。 ... 另外，我之所以強調自學，並不完全是基於省錢省時的目的。我們在小學時，確實需要緊緊跟隨著老師，到了中學就可以嘗試自學，而到了大學之後，可能更主要在於自學。我想，學網球的歷程和道理也應該大致如此。事實上，最優秀的學生從來都不是老師教出來的，更主要是憑著自身出色的天賦和後天不懈的自我努力達成的。 ... 馬斯洛的需求層次理論認為，人的需求從低到高依次分為生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求等五種需求。聯繫到學網球方面，我覺得網球愛好者從低到高依次也有技術需求（會打球）、戰術需求（知道怎麼打球）、比賽需求（知道怎麼打比賽）、尊重需求（尊重網球有關的規則及對手）和自我實現需求（讓自己融入網球、享受網球）。毫無疑問，處於需求頂端的都是自我實現需求，而這種需求主要靠自我學習、自我調整、自我革命來完成。 ... 人們常說，選擇即人生。練球多了並不一定收到立竿見影的效果，但是絕對會有幫助。正如讀書一樣，讀完一本書之後，你並不一定都記得，就算記得也不一定用得到。可我們依然要讀書，因為書里的那些智慧、那些美好，會慢慢融入你的骨血，成為你身心的一部分。改變，往往在潛移默化中就悄悄發生了。 ... 腹有詩書氣自華，最是多球能致遠。你覺得呢？（來源：網球之家 作者：雲捲雲舒）

內容簡介

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內容連載

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/sports/g4ol6r8.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010718124

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